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怎样知道一个人是否“患上因特网成瘾”
编辑/编辑:咨询室        发布时间:2005-01-26
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    怎样知道一个人是否“患上因特网成瘾”?以下的症状有助于诊断:

    1、上网的实际时间总是比计划的时间要长。他们说只上网1小时,科室小时之后他们还在网上。
    2、他们忽略其他的责任,比如支付帐单等。
    3、他们也试图缩短上网时间,但做不到。
    4、上网严重的影响了人际关系和工作。
    5、在不上网时,总是想着因特网或感到焦虑。
    6、因特网对他们来说“无法抗拒”,成为当务之急。
    7、在上网之前,他们感到紧张和激动,上网后,他们得到享受—很像有盗窃癖的人偷到东西以后的快感。

    积极的心理治疗可以有效地遏制因特网成瘾问题。认知行为疗法能够让患者学习如何处理导致他们过度上网的那些感觉,帮助他们控制欲望和更好地安排时间。可以采取如下的方法:

    1、指定上网计划:每次上网之前把想做的事写下来,逐一完成后马上下网。反复多次的行为训练可以帮助成瘾者学会有计划的上网,避免毫无目的地在网上闲逛,耗费大量的时间。
    2、培养各种兴趣爱好:丰富的兴趣爱好可以把成瘾者从因特网中“拯救”出来。当他们发现现实生活中的某项实际活动比整天沉溺于虚拟的网烙世界对生活更有意义时,他们自然就会逐渐告别“网虫”身份。
    3、负性刺激:经常让成瘾者接触一些与因特网有关的反面事件,比如因长时间上网引起的健康损害、遭遇计算机病毒、网络诈骗、网友纠纷引发的案件等,使他们对于网络的负面效应逐步形成客观的认识,从而改变不良行为。
    4、发挥亲人、朋友的作用:亲人和朋友的关心无意是对成瘾者最好的心理疏导。当成瘾者得知自己因为迷恋因特网而忽视了与周围人的交流,造成与现实社会孤立、家庭不和等不良后果时,他们就会反思自己的行为,认清什么才是生活中更应该做的事。
 
 
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